CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE

Ça fait des mois que j'entends parler de "CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE", un livre de méditations pour enfants de 5 à 12 ans et j'avais très envie de le chroniquer car cela m'intriguait beaucoup de voir son succès en librairie. Ce livre a été écrit par Eline SNEL, une thérapeute néerlandaise.

C'est sorti aux éditions LES ARÈNES et il est sorti l'année dernière chez le même éditeur, "CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE Ton guide de sérénité" dont je vous parle plus bas.

CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE

Synopsis de l'éditeur:

"Les enfants d’aujourd’hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s’apaiser ? Comment leur apprendre à se concentrer ?

La méditation est un outil simple et efficace pour y parvenir. Elle s’adapte parfaitement aux besoin des petits et leur procure des bénéfices immédiats.

Eline Snel a donc mis au point une méthode de méditation adaptée aux enfants, directement inspirée de la pratique de la pleine conscience élaborée par Jon Kabat-Zinn. Elle a également créé aux Pays-Bas l’Académie pour l’enseignement de la pleine conscience.

Cette méthode repose sur des exercices de respiration simples qui aident peu à peu à se recentrer sur l’instant présent et à prendre du recul par rapport à l’agitation et aux ruminations. Les bienfaits de cette pratique sont tels que le ministère de l’Éducation de son pays a décidé d’offrir à tous les enseignants qui le souhaitent une formation dans son Académie.

Ce livre original et plein de charme, destiné aux enfants de 5 à 12 ans et à leur parents, propose de brefs exercices pour tous les jours.

Inclus un CD de méditations guidées avec la voix de Sarah Giraudeau."

Une méthode de méditation pour enfants facile d'accès

Avec le CD et les différents chapitres du livre, vous avez toutes les clés pour comprendre la méthode de méditation pour enfants (et éventuellement les parents qui voudraient accompagner leurs enfants) et l'appliquer. On travaille avec l'enfant sur la respiration, la patience, le lâcher-prise, l'attention, la concentration,, les émotions entre autres. Tout tourne autour de l'apaisement et du calme pour proposer une environnement zen grâce aux pistes du CD qui propose 11 exercices de relaxation et de méditation. La méthode est facile à comprendre avec un langage clair et facile d'accès et on a même des exemples concrets d'application sur des enfants avec des témoignages.

Voici un exemple d'exercice de méditation que l'on trouve dans le livre:

CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE

TON GUIDE DE SÉRÉNITÉ

Synopsis de l'éditeur:

"Les enfants sont souvent agités, voire stressés, à l’école et à la maison. Pour leur apprendre le calme et l’attention, Eline Snel a mis au point une forme de méditation simple. Elle leur permet de prendre conscience de leur corps, de leurs émotions et d’être plus ouverts aux autres.

Plus d’un million d’enfants dans le monde ont appris à se concentrer grâce à la méthode de la grenouille.

Voici le premier guide de sérénité pour les enfants de 5 à 8 ans, avec 80 activités drôles et utiles, à faire seul ou avec un parent. Un guide pour les aider à grandir et les accompagner pendant toute leur enfance."

Un livre d'activités pour méditer

L'approche de ce livre est différente puisqu'il s'adresse directement à l'enfant qui peut lire et réaliser les exercices du livre d'activités seul ou en binôme avec un parent. On retrouve les mêmes thèmes globalement que sur le livre de référence mais sous forme de nombreuses activités et d'exercices à réaliser grâce au CD fourni qui ne contient pas les mêmes pistes audio que le premier livre. Il complète parfaitement "CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE" et permet une autonomie plus importante de l'enfant pour qu'il apprenne des méthodes pour se concentrer et méditer sans l'aide (ou presque) d'un adulte. Un guide de sérénité bien adapté pour les enfants plus "débrouillards".

"CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE" et "CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE - TON GUIDE DE SÉRÉNITÉ" sont parfaits pour les parents qui rechercheraient une méthode pour canaliser l'énergie de leurs enfants et qui cherchent à les apaiser et rendre la concentration plus facile. Les exercices sont faciles à appliquer et les CD fournis sont parfaitement adaptés aux enfants.

Voici de livres de références à recommander aux parents cherchant à apprendre la méditation à leurs enfants.

Commandez-le dès maintenant pour vous lancer dans la lecture d'un des livres de l'auteure au plus vite sur:

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(Chronique réalisée à partir d' exemplaires fournis par l'éditeur)