Aujourd'hui je vous parle d'un ouvrage qui traite d'une de mes passions. Et non, ce n'est pas de jeu vidéo mais du running! Comme je sais que pas mal d'entre vous qui me lisent sont aussi des runners, j'ai pu me procurer quelques ouvrages dont celui-ci fort intéressant.

Le livre du jour est "RUNNING DU JOGGING AU MARATHON" de Michel DELORE et c'est paru aux EDITIONS @MPHORA (un éditeur spécialisé sur les ouvrages sportifs).

Ce sportif qui a fait tous les types de courses possibles des courtes aux ultras longues, nous partage son énorme expérience du Running. Pour se rendre compte de son niveau, il a remporté la course en montagnes Saint Etienne/Lyon huit fois! C'est le plus long cross de France...

Le synopsis de l'éditeur:

"Après le succès de son premier « Courir », devenu une référence et un véritable best-seller, Michel DELORE, avec le ton convivial et le style vivant qui caractérisent ses ouvrages, vous emmène plus loin dans la découverte et la pratique de la course à pied, sur bitume comme dans la nature.
Que vous soyez débutant ou pratiquant averti, vous trouverez toutes les informations et les réponses aux questions que vous pouvez vous poser pour vous initier sereinement ou vous perfectionner efficacement.
Vous apprendrez les fondamentaux à maîtriser pour avoir une bonne foulée, vous découvrirez les nouvelles techniques et technologies qui révolutionnent ce sport depuis quelques années, vous suivrez les nombreux plans d’entraînement « clés en main » mis à votre disposition, vous apprécierez les différents conseils et les anecdotes (parfois
pittoresques !). Pour gérer au mieux votre préparation et vos courses en fonction de vos objectifs, vous disposerez des meilleures méthodes afin d’atteindre le haut niveau…
Bénéficiez de l’expertise d’un véritable spécialiste, coureur chevronné depuis plus de 50 ans et auteur devenu incontournable !"

Sur près de 400 pages, il parle du Running sous un maximum d'aspects: médécine, les stratégies à adopter en course, les entrainements, les foulées, il parait de la vie des runneuses, les chaussures, les pieds, les activités extra-running conseillées. Ils donnent également des plans d'entrainements pour performer dans différentes distances de course, des conseils d'entrainements  pour les courses autrement qu'en courant. C'est extrêmement complet puisqu'on aborde tous les moments du runner: la préparation physique, l'entrainement, la course, l'après-course et l'amélioration des performances!

Le ton du livre est extrêmement agréable à lire car Michel DELORE parle de Running avec passion, avec des mots simples et surtout avec sa grosse expérience et plein plein plein d'anecdotes! C'est très complet surtout pour les personnes qui ne sont pas expertes en Running et je pense que cet ouvrage s'adresse plutôt à un public qui n'est pas professionnel (comme moi qui prend juste du plaisir en courant et en faisant des courses) et il apporte son expertise sur l'environnement du running, les limites du corps et le matériel (chaussures notamment) avec des exemples concrets et vécus.

Un livre parfait pour tous les coureurs qui veulent s'améliorer et apprendre plein de choses sur ce qu'il faut faire (ou ne pas faire) pour s'améliorer, prendre du plaisir en courant et éviter les blessures ainsi que les désillusions en course. On a l'impression d'avoir un coach personnel qui illustre ses propos d'expert en apportant plein d'anecdotes très intéressantes.

Un excellent ouvrage sur l'univers du Running.

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