Courir mieux - Technique de course, 90 exercices adaptés, programmes d'entraînement, guide des blessures propose une technique respectueuse de la mécanique du corps et des particularités de chacun. Vous y trouverez des programmes d’entraînement sur mesure, des exercices conçus spécifiquement pour le coureur, des recommandations complètes concernant les blessures liées à la course et même une auto-évaluation pour savoir si la chaussure minimaliste dernier cri vous convient réellement."

Un livre sur le thème de la prévention des blessures et du Mieux Courir.

Jean-Français Harvey, kinésiologue, ostéopathe, nous parle d'un sport qu'il pratique depuis plus de trente ans (je suis un petit joueur à côté... lol).

Il a souhaité avec cet ouvrage donner des conseils pour prévenir plus que guérir des blessures qui peuvent arriver à n'importe quel coureur. Certes, il propose quelques "classiques" programmes d'entrainement pour préparer mais il expose ce que l'on doit faire pour éviter les blessures et l'"usure" du courir mais surtout bien courir et prendre du plaisir en courant.

Pour cela, il parle:

• * la relation entre l'homme et la course à pied en parlant notamment des coureurs kalenjins
• * des étapes essentielles pour mieux courir
• * du débat sur les chaussures adaptés ou pas à votre course
• * de l'importance des entrainements et de la variété de ces derniers
• * des exercices à réaliser pour s'échauffer et développer la musculature importante pour éviter toute blessure en courant
• * de la récupération
• * des blessures en proposant un guide assez complet, très bien détaillé et illustré des blessures qui peuvent arriver à tout coureur.

C'est très bien écrit et très facile à comprendre. Il est richement illustré par des schémas clairs et j'ai trouvé très intéressant le point de vue de la course à pied pour mieux courir en proposant des solutions de renforcements musculaires et en expliquant pourquoi les faire. L'explication des différentes blessures et la façon d'éviter de se faire mal sont très intéressantes et parfaitement lister. L'ensemble a une présentation claire et agréable pour la lecture.

Le livre COURIR MIEUX  est un COUP DE COEUR que je recommande à tout coureur qui veut peut être améliorer sa façon de courir mais surtout qui souhaite prendre toutes les précautions pour ne pas se faire mal avec des blessures qui peuvent être éviter grâce à des exercices simples à réaliser et expliqués dans ce livre!