Le blog Gaming de Starsystemf

Le blog Gaming de Starsystemf

Le plaisir de jouer avant tout!

[REVUE LIVRE PAPA GAMEUR] MA SOPHROLOGIE ANTISTRESS aux éditions LEDUC.S PRATIQUE

[REVUE LIVRE PAPA GAMEUR] MA SOPHROLOGIE ANTISTRESS aux éditions LEDUC.S PRATIQUE

La sophrologie, mais quelle idée de vous en parler ici? Il y a quelques mois en arrière encore, je n'aurais jamais eu idée de parler de cela sur le blog. En fait, lors de la grossesse de ma compagne, j'ai assisté aux séances de préparation à l'accouchement et j'ai essayé pour voir un peu ce que c'était la sophrologie proposée lors de ces cours. Bon, certes, j'avais court-circuité la partie de l'acte d'accouchement dans les discours de sophrologie mais j'avais appliqué les techniques de respiration et de lâcher-prise et force était de constater que les résultats étaient impressionnants car j'arrivais réellement à me détacher de mon environnement hyper-connecté, du boulot, des tracas. Et je m'étais dit que j'allais plus m'intéresser au sujet et j'ai deux livres dont je vais vous parler sur le thème de la sophrologie. Le premier évoqué aujourd'hui est "MA SOPHROLOGIE ANTISTRESS" sorti dans la collection C'EST MALIN GRAND FORMAT aux éditions LEDUC.S PRATIQUE. Le livre a été écrit par la sophrologue Carole SERRAT et il contient aussi un CD de relaxation.

 

Synopsis de l'éditeur:

"Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l'impression que l'on vous demande d'en faire toujours plus, et plus vite ? Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour contrer et apaiser le stress avant qu'il ne s'installe !

Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver la sérénité.

  • Respiration, relaxations courtes, sophro dynamique, etc. : découvrez une véritable boîte à outils antistress à travers plus de 100 exercices.
  • Travail, mal des transports, préparation d'examens, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille.
  • Détente musculaire, créativité, concentration, mémoire, confiance en soi… Développez vos ressources antistress !

« Une véritable petite “bulle” de bien-être au coeur de ma journée ! » Chris Martin, du blog nana-turopathe.com

« Un vrai mieux-être sur mes tensions musculaires dans la zone des trapèzes grâce à l'exercice du réveil des épaules ! » Diane Ballonad Rolland, du blog zen-et-organisee.com

« Après l'histoire du soir, on profite de quelques secondes de calme pour se détendre avec la posture de la montagne et ainsi être plus zen une fois au lit. » Valérie, du blog allomamandodo.com

« Le jeu qu'on préfère avec Mychoup', c'est celui de l'arbre, parce qu'il permet de reconnecter son cerveau avec chacun de ses membres grâce la respiration. (…) Comme pour évacuer les angoisses, le stress et les mauvaises ondes accumulées pendant la journée. » Olivier Barbin, du blog je-suis-papa.com"

 

Faites le plein d'exercices de sophrologie applicables au quotidien

L'auteure de "MA SOPHROLOGIE ANTISTRESS", Carole SERRAT, débute l'ouvrage avec une explication de ce qu'est la sophrologie et quels sont les moyens que l'on peut mettre en œuvre pour parvenir à réussir ses séances de sophrologie y compris avec le CD fourni. Ensuite, elle essaye de faire le point sur le stress, ses origines, ce que cela provoque et ce que l'on peut faire pour le vaincre avec des exercices de sophrologie ou de relaxation. Et c'est d'ailleurs l'essentiel du contenu du livre avec beaucoup d'exercices faisables chez soi, au boulot, à l'extérieur. Ce sont des exercices très simples et qui sont aussi à réaliser grâce notamment au CD qui offre quelques pistes pour se relaxer et rendre plus facilement dans des séances de sophrologie. Il y a beaucoup de conseils, d'exercices, de pratique pour pouvoir réaliser des séances de sophrologie efficaces pour vaincre son stress au quotidien. Et c'est très facilement accessible et abordable même pour des débutants en sophrologie

Voilà un livre que je recommande pour tout ceux qui voudraient s'essayer à la sophrologie et qui ont envie avec des techniques abordables de vaincre le stress du quotidien.

 

 

Commandez-le dès maintenant pour vous lancer dans la lecture de ce livre au plus vite sur:

Amazon

Fnac.com

(Chronique réalisée à partir d'un exemplaire fourni par l'éditeur)

Partager cet article

Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article