[REVUE LIVRE RUNNING] La bible de la préparation physique de Didier REISS et Pascal PREVOST (éditions @mphora)

[REVUE LIVRE RUNNING] La bible de la préparation physique de Didier REISS et Pascal PREVOST (éditions @mphora)

J'avais chroniqué, il y a quelques semaines, un ouvrage sur la préparation mentale et bien les éditions @mphora ont sorti également un livre qui parle de la préparation physique qui va de paire avec celle du mental.

C'est "LE GUIDE DE LA PREPARATION PHYSIQUE" écrit par Didier REISS (formateur international et préparateur physique de sportifs de haut niveau et le de Docteur Pascal PREVOST (Docteur en neurophysiologie et biomécanique de la performance motrice).

 

Synopsis de l'éditeur:

"Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, force, vitesse, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l’objet d’une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques et un nouveau chapitre totalement inédit sur l’intelligence du mouvement a été ajouté.
Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs.
Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération… Chaque chapitre, qui traite d’une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l’entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal.

Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettant d’atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée.

Pour faciliter la lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans le désordre si le lecteur le souhaite."

 

Une bible complète de plus pour les entraineurs

Comme le GUIDE DE LA PREPARATION MENTALE, on a ici un écrit très complet sur la préparation physique qui peut être adapté à différents sports. On trouve des exercices et des notions en athlétisme, haltérophilie, en sports collectif comme le foot.

On vous donne plein d'outils pour développer votre endurance, votre puissance, votre force, votre vitesse ou encore votre souplesse. On traite même de la récupération nécessaire à tout sportif. A chaque fois, les termes spécifiques sont détaillés avec des exercices ou des entrainements détaillés. On a même des exemples de résultats de sportifs de haut niveau.

Par contre, c'est très technique donc surtout réservé à des entraineurs qui ont l'habitude de ses termes-là (contrairement à "LA BIBLE DU RUNNING" qui peut être plus accessible à des non-initiés). Si c'est votre cas, ce livre regroupe l'essentiel de ce qu'on peut travailler pour améliorer ses performances dans l'ensemble des sports car c'est adaptable à plein d'activités.

Le GUIDE DE LA PREPARATION PHYSIQUE est extrêmement complet pour tout faire pour améliorer les performances physiques du sportif. Il est plutôt réservé aux entraineurs qui ont l'habitude des termes scientifiques et techniques de l'entrainement physique.

A noter qu'une nouvelle version revue et corrigée depuis la chronique de cet ouvrage est disponible depuis le 10/05, il contient les chapitres de la version traitée ici et il y a un nouveau chapitre sur l'intelligence du mouvement ainsi que quelques nouveaux apports sur différents chapitres du livre.

J'ai mis dans la catégorie Running cet ouvrage car je l'ai chroniqué d'un point de vue d'un pratiquant de Running mais il est bien entendu applicable à tous les sports comme précisé ci-dessus.

 

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