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REVUE LIVRE RUNNING: La bible du Running de Jérôme SORDELLO (éditions @mphora)

REVUE LIVRE RUNNING: La bible du Running de Jérôme SORDELLO (éditions @mphora)

Je vous ai parlé récemment chez le même éditeur @mphora, du livre de Michel DELORE "Du jogging au marathon" qui permet de comprendre l'univers du running avec un oeil d'expert/coach qui partage son expérience de runner.

Avec LA BIBLE DU RUNNING, on est sur une approche différente puisque son sous-titre "Le guide scientifique & pratique pour tous" vous donne une indication de ce qui nous attend: une approche scientifique basée sur de nombreuses expériences et études...

 

Il a été écrit par Jérôme SORDELLO qui connait son domaine pour preuve la description sur le site de l'éditeur: "Titulaire d’un DESS « Préparation Physique et Management des Equipes Sportives », Jérôme SORDELLO partage aujourd’hui son activité entre ses formations pour des équipementiers de remise en forme et ses missions de coaching pour le magazine Jogging International et le site internet u-run.fr. Fervent pratiquant de course à pied et de triathlon depuis 1997, membre du Team i-Run, il est également entraîneur depuis plus de 15 ans. Un parcours qui lui permet d’allier expertise scientifique et compétences pratiques liées au running."

 

Synopsis du livre par l'éditeur:

"Jérôme SORDELLO s’appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre.
Son objectif est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous permettre d’optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance.
Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Les coureurs confirmés profiteront quant à eux de plans d’entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau.
Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l’entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves… Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins.
De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !"

Au programme de cette bible...
Au programme de cette bible...

Au programme de cette bible...

Comme vous pouvez le voir sur le sommaire, cette bible porte bien son nom car elle est composée 736 pages remplies d'informations sur tous les aspects du Running que ce soit sur routes ou sur des parcours trail.

C'est hallucinant tout ce qu'on peut trouver comme conseils, études scientifiques, références de livres, de sites web, d'articles scientifiques. C'est une véritable mine d'or d'informations!

Alors, ce n'est pas un livre à lire d'une traite mais plutôt pour aller chercher des astuces, des conseils de préparation physique, de tests de performances, de perspectives pour s'améliorer. C'est une écriture scientifique ici donc assez complexe et avec un vocabulaire spécifique heureusement expliqué au début du livre. C'est un livre qu'on sort régulièrement pour aller picorer des informations sur des sujets bien précis quelque soit son niveau, son type de pratique ou les moments de préparation et de pratique avant/pendant/après course.

Basé sur des études scientifiques, bien illustrés de schémas, graphiques et tableaux de données, rien n'échappe à cette bible en ce qui concerne le Running: préparation de courses, amélioration des performances, les tests de ses capacités avec des exercices faisables, les échauffements, les tactiques de course et même le mental. Bien sûr, vous trouverez également des plans d'entrainement.

Je vous cite seulement quelques éléments évoqués dans ce livre. L'auteur aborde également toutes les distances mais aussi les différentes surfaces de courses (routes, trails entre autres).

Un minuscule aperçu de l'ouvrage

Un minuscule aperçu de l'ouvrage

Si vous avez envie de vous évaluer, d'améliorer vos performances, de prévenir des blessures, d'aborder le running de manière scientifique et d'avoir des conseils en tout genre sur les techniques de course, mental, sur l'équipement, je vous recommande chaudement cette Bible du Running qui regorge d'informations supers intéressantes et basées sur des études scientifiques très sérieuses!

Très complet et riche en explications, conseils et techniques d'entrainement.

Une référence des ouvrages sur le Running qui est un énorme COUP DE COEUR!

 

Commandez-le dès maintenant pour vous lancer dans la lecture de ce livre sur:

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