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[REVUE LIVRE RUNNING] COURSE A PIED ANATOMIE ET MOUVEMENTS du docteur PHILIP STRIANO aux éditions LE COURRIER DU LIVRE

[REVUE LIVRE RUNNING] COURSE A PIED ANATOMIE ET MOUVEMENTS du docteur PHILIP STRIANO aux éditions LE COURRIER DU LIVRE
[REVUE LIVRE RUNNING] COURSE A PIED ANATOMIE ET MOUVEMENTS du docteur PHILIP STRIANO aux éditions LE COURRIER DU LIVRE

Après un livre sur le Blogging, je reviens à un ouvrage sur le Running très intéressant que j'ai découvert lors d'un passage dans une enseigne libraire spécialisée. Ce livre est "COURSE A PIED ANATOMIE ET MOUVEMENTS" du docteur PHILIP STRIANO et c'est sorti aux éditions LE COURRIER DU LIVRE/ GUY TREDRANIEL.

 

Synopsis de l'éditeur:

"Conçu pour les coureurs, qu’ils soient débutants ou confirmés, cet ouvrage est un guide d’entraînement détaillé pour travailler les groupes musculaires les plus sollicités dans la pratique de ce sport. Il inclut un programme d’exercices complet, conçu pour renforcer et étirer les groupes de muscles utilisés durant la course et le jogging.

De nombreuses planches anatomiques en couleur permettent d’identifier les muscles sollicités selon le type d’exercice pour affiner sa connaissance et sa compréhension du corps humain, tout en optimisant ses séances de course à pied."

Un aperçu pour vous montrer la clarté des explications surtout avec des illustrations très claires et compréhensibles rapidement.

Un aperçu pour vous montrer la clarté des explications surtout avec des illustrations très claires et compréhensibles rapidement.

Après une introduction sur le Running, les blessures lors de la pratique et sur le corps humain et ses muscles, l'auteur vous détaille des exercices d'étirement et de musculation pour améliorer vos performances en course, votre équilibre ainsi que votre endurance. Tous ces mouvements sont expliqués en image avec le détail des muscles qui rentrent en jeu avec ces mouvements et que vous faites donc travailler, les mouvements exacts à réaliser. Ils inventorient beaucoup de mouvements pour faire travailler l'ensemble du corps et à pas seulement les jambes car tout le corps est essentiel à une bonne performance lors de la course à pied. Ils sont également essentiels pour prévenir des blessures également surtout les mouvements d'étirement.

 

C'est un livre très intéressant sur les étirements et le travail musculaire qui sont à effectuer pour s'améliorer en Running avec des explications claires et des illustrations pour bien les réaliser.

Un livre pour tous ceux qui veulent se muscler et/ou bien s'étirer lors de leurs sorties Running!

Un COUP DE COEUR pour cet ouvrage très très utile pour la pratique du Running pour les débutants, les amateurs et ceux qui voudraient s'améliorer! Je vais mettre d'ailleurs tout ça en pratique prochainement pour mes prochaines sorties... :)

 

Commandez-le dès maintenant pour vous lancer dans la lecture de ce livre sur:

Amazon

Fnac.com

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